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過去這個禮拜除了鋒面帶來的降雨外，最大的特點就是開始有午後熱對流降雨發生了，也就是俗稱的「西北雨」，通常台灣到了4月中之後因為溫度越來越熱，大氣很容易變得不穩定，山區一到中午前後就有對流發展，接著就會出現傾盆大雨或是雷雨交加的狀況，這種雨對於戶外活動的朋友來說可說是影響很大，雨往往下得很突然，而且一下雨的雨勢就很大，不僅走避不及被淋成落湯雞，甚至可能因為突然的暴雨而發生意外，因此之後要請大家多留意午後的天氣變化，即使沒有鋒面之類的天氣系統影響，中午過後也可能被西北雨所影響。

西北雨開始出現也表示溫度越來越熱了，這1~2週很多地方中午的高溫都已經達到31-32度以上，清晨的溫度也跟著提高，大概7點過後很多地方的溫度就已經超過23-24度，悶熱的感覺隨之而來，接下來將要進入5月份，高溫悶熱的情況會變成常態，戶外跑步運動的時間似乎也要跟著調整了，建議清晨可以更早一點，或是等到傍晚之後比較涼快的時間再去跑步運動，會比較合適一些。

今天周五(21日)受到鋒面影響，很多地方都開始下雨了，部分地方雨勢還蠻大的，預估這種容易下雨的狀況可能會延續到周末期間(22-23日)，全台各地普遍都會是有陣雨的天氣型態，而且冷空氣也會稍強一些，各地都會感覺變涼了，北台灣的感受尤其明顯，溫度最低有機會降到16-17度左右，跟前幾天這種悶熱的狀況反差應該會很大，除了下雨之外，也要提醒大家注意轉涼的情況，雖然往後高溫會越來越頻繁，但是偶爾還是會有這種溫度明顯下降的機會，因此冬天的衣服還不要急著收，三不五時仍會有用到的時候。

戀戀桐花路跑賽

隨著時間來到4月中下旬，各地的油桐花季節也將要展開，今年因為3月到4月初的天氣仍較偏涼，因此油桐花開花的時間有比往年要來得晚了一些，目前中北部的油桐花才正在逐漸開放中，往年到這個時候應該都已經接近滿開的程度，由於開花的時間晚了一些，今年很可能會變成名符其實的「五月雪」，喜歡追油桐花的朋友可以好好留意接下來這1~2週的花期。

搭配油桐花開，去年被評選為運動筆記10大路跑賽事的戀戀桐花全國路跑賽也跟著登場，今年搭配客家桐花季活動，舉辦地點在內灣支線上的合興車站，賽事路線涵蓋周邊的山間小路，景色優美，但是有些起伏坡度，高低落差達到100-150公尺以上，算是有點難度的路線，不過沿途有許多油桐花跟風景可看，即使跑不快，也可以放慢腳步好好體會新竹鄉間的悠閒氣氛。

週六(22日)新竹預估是陰天有雨的天氣型態，雨勢還可能會比較大，因此要請參加的跑友記得做好雨天的準備，包括身上的裝備，替換的衣物鞋襪以及行李的打包等等，溫度預估也會比較偏涼，怕冷的跑友可能要稍微穿多一點。同時也要建議主辦準備一下雨天的應對方式，可能多增設一些帳篷或是換衣服的地方，衣保袋的區域也要小心會淋濕，並且預備熱食讓跑友驅寒會比較理想。

（圖片來源：戀戀桐花全國路跑賽）

（圖片來源：戀戀桐花全國路跑賽）

WOMEN RUN TPE
一年一度的WOMEN RUN TPE將在這個周日登場，這場賽事在台灣少數的女子限定路跑賽中可說是最受矚目的一場，每年都吸引爆滿的參賽者(女生)跟觀賽者(男生)，參賽的人跑得非常認真，觀賽加油的人非常熱情，往年還會有男生特別穿成套西裝列隊歡迎加油，今年不知道會有什麼樣的加油方式出現。起跑會場的地點在台北市政府，終點會場則是在大佳河濱公園，最長的長度為21公里，雖然會上高架橋以及麥帥橋等，但是大多數應該是平坦的道路，適合女孩們盡情的奔馳跑步。

週日(23日)的天氣可惜比較不配合，看起來台北仍會是有短暫陣雨的天氣，雖然雨勢比起週六要小，但是下雨的機會仍高，提醒參加的跑友要做好雨天的準備，尤其是替換的衣物鞋襪，下雨加上溫度較低，跑完後應該盡快把溼掉的裝備換掉，以免感冒著涼，也建議主辦要做好下雨天的應對準備，讓跑者們可以有比較舒適的環境面對雨天，並且準備熱飲或熱食提供，可以暖身避免風寒。

（圖片來源：中華民國路跑協會）

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